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これからも元気でいられるように、自らの生活習慣を見直し、ライフスタイルにあった健康管理について共に学びませんか。
■ヘルスアップ教室
（前期コース）
〜撃退メタボ！！目指そうウエスト３cmダウン〜
肥満が気になり健康的にからだを引きしめたいと思っている方、運動は苦手と思っているけれどちょっと頑張ってみようかなと思っている方、みんなで楽しく参加しませんか。
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ヘルスアップ教室（前期コース）
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日 時
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内 容
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１
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7/21(火)
13:30〜15:30
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ドクターから聞こう
「撃退！メタボリックシンドローム」
医師 岡部 登志男
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7/29(水)
13:30〜14:30
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※食生活チェック結果返し |
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２
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8/4(火)
10:00〜12:00
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目標を決めて、いざ実践！ウエスト3cmダウンやってみよう！ |
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３
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8/24(月)
10:00〜12:00
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ストレッチ体操で心とからだの栄養補給 |
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４
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9/3(木)
10:00〜12:00
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１日に「何を」「どれだけ」食べたらよいの？ |
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５
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9/17(木)
10:00〜12:00
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簡単にできる体力テスト・歯科検診 |
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６
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10/1(木)
10:00〜12:00
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マップ片手に
ウォーキングで脂肪燃焼♪ |
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７
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10/19(月)
10:00〜12:00
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頑張った自分をほめてあげましょう
「目標は達成できた？」 |
◎対象：４０〜７４歳までの肥満が気になり、継続して参加できる方
※運動実技があるため、体調に不安のある方は申し込み時にご相談下さい。
◎定員：先着３０名
◎場所：東淀川区保健福祉センター
申し込み・お問合せ先
東淀川区保健福祉センター 地域保健活動 TEL 4809−9968
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ヘルスアップ教室（後期コース）
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日 時
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内 容
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１
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12/17(木)
13:30〜15:30
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ドクターから聞こう
「撃退！メタボリックシンドローム」
医師 辻 正純
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２
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12/22(火)
13:00〜16:00
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目標を決めて、いざ実践！ウエスト3cmダウンやってみよう！
※食生活チェック結果返し |
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３
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ストレッチ体操で心とからだの栄養補給 |
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４
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2/2(火)
13:30〜15:30
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１日に「何を」「どれだけ」食べたらよいの？ |
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５
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2/18(木)
13:30〜15:30
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簡単にできる体力テスト・歯科検診 |
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６
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3/2(火)
13:30〜15:30
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マップ片手に
ウォーキングで脂肪燃焼♪ |
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７
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3/18(木)
13:30〜15:30
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頑張った自分をほめてあげましょう
「目標は達成できた？」 |
◎対象：４０〜７４歳までの肥満が気になり、継続して参加できる方
※運動実技があるため、体調に不安のある方は申し込み時にご相談下さい。
◎定員：先着３０名
◎場所：東淀川区保健福祉センター
申し込み・お問合せ先
東淀川区保健福祉センター 地域保健活動 TEL 4809−9968
■お達者リーダー養成講座
（高齢者介護予防指導者養成講座）
介護予防に関する知識と技術を身につけ、自分自身の生活や地域で生かしていく方法について一緒に学びませんか。
お達者リーダー養成講座（高齢者介護予防指導者養成講座）
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日 時
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内 容
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１
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7/16(木)
13:30〜15:30
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・めざそう健康のまち！東淀川
・お達者の秘訣 |
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２
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・『生活習慣病予防について』
医師会：柳父 睦政
・高齢者の安全安心まちづくり |
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３
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7/28(火)
13:30〜15:30
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・暮らしの中に運動習慣を！
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４
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8/4(火)
13:30〜15:30
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・笑いで脳を活性化 |
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５
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8/18(火)
13:30〜15:30
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・おいしく楽しくバランスよく |
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６
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8/24(月)
13:30〜15:30
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・楽しみながら運動を |
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７
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9/2(水)
13:30〜15:30
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・介護予防は健康なお口から
・ |
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８
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9/17(木)
13:30〜15:30
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・こころの健康づくり
・お達者情報づくり |
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９
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10/7(水)※
13:30〜15:30
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・包括支援センターって？
・体験しよう！介護予防事業 |
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１０
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10/15(木)
13:30〜15:30
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・お達者の輪をひろげよう
・修了証交付・あじさいの会の紹介 |
◎対象：６５歳以上の区民
◎定員：先着２０名
◎場所：東淀川区保健福祉センター
※10/7は在宅サービス支援センター（ほほえみ）
申し込み・お問合せ先
東淀川区保健福祉センター 地域保健活動 TEL 4809−9968
■
はつらつ元気講座
（すこやかフロンティア講座）
健康で活動的な老後を目指して、壮年期からの生活習慣病予防、介護予防について考える講座です。住み慣れた町で元気に過ごす方法を一緒に学びませんか。
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日 時
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内 容
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１
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10/30(金)
13:30〜15:30
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・ライフサイクルと健康管理
・住み慣れた町で元気に過ごすために |
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２
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・高齢者体験をしてみよう
・老いの体験から |
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３
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11/12(木)
13:30〜15:30
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・健康に老いるために
・地域で利用できる社会資源
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４
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11/19(木)
13:30〜15:30
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・健康はお口から
・食事はおいしく・楽しく・バランスよく |
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５
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11/24(火)
13:30〜15:30
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・伸ばそう健康寿命
・みつめよう！こころの健康 |
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６
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11/26(木)
13:30〜15:30
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・楽しく続けられる運動 （運動実技） |
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７
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12/2(水)
13:30〜15:30
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・修了証の交付
・寝たきり予防推進協議会の紹介
・これからの自分にできること |
◎対象：４０〜６４歳の区民
◎定員：先着３０名
◎場所：東淀川区保健福祉センター
※
実施時間等
お申し込み、お問い合わせ先
東淀川区保健福祉センター 地域保健活動 TEL
4809−9968
医師会では、電話もしくは来館にて健康相談を実施しております。
１人 ２０分以内 予約制
（診療はいたしません）
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日 時：
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毎月第２、第４火曜日の午後
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場 所：
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東淀川区医師会
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【申込み・お問い合せ】
Tel：０６−６３２０−２２２６
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毎年１０月に「みんなの健康展」というイベントを東淀川区保健福祉センター、歯科医師会、薬剤師会、医師会が中心となって開催しております。
場所は東淀川区民ホールで、健康をテーマにした講演会、健康相談、心臓検診、体力テストなどを行っております。
第３０回 みんなの健康展
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日 時：
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平成２１年１０月１７日（土）
午後１時〜午後４時
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場 所：
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東淀川区民ホール
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